Como controlar el estrés en el mundial

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Como controlar el estrés en el mundial

Ha llegado el momento tan esperado, y la ansiedad se encuentra en el tope de nuestra locura. Pero… como controlar el estrés en el mundial y sin explotar en el intento?. Aquí les dejamos unos consejos para ver nuestros partidos de la selección tranquilos. 

Que encontraremos en este artículo

  • Que es el estrés
  • Síntomas del estrés
  • Como controlar el estrés en el mundial
  • Tipos de estrés
  • Deja tu estrés 

Que es el estrés Definición

El estrés es un estado mental causado por diferentes motivos, que puede ser causado tanto por experiencias buenas como malas. Al suceder esto nuestro cuerpo libera substancias químicas que modifican nuestro comportamiento.

El estrés puede ser un motivador, y en muchas ocasiones resulta esencial para la supervivencia. Este mecanismo de “lucha o huida” nos puede decir cuándo y cómo responder al peligro. Sin embargo, si este mecanismo se dispara con demasiada facilidad, o cuando hay demasiados factores estresantes a la vez, puede socavar la salud mental y física de una persona y volverse dañino.

Síntomas del estrés

Los síntomas del estrés se manifiestan di deferentes modos, y detectarlos muchas veces puede confundirse con dolencias físicas. Es por eso que siempre se recomienda asistir al médico para abordar por una respuesta precisa.

Generalmente la manifestación del estrés nos encuentra:

  • En estado de agitación, enojo o frustración.
  • Abrumados, con la sensación de no mantener el control.
  • No conseguir despejar la mente de lo que nos angustia o exige concentración extrema.
  • En estado de depresión, esto se manifiesta cuando nos aislamos, y nos sentimos inútiles.
  • Baja del rendimiento físico.
  • Dolor corporal y de cabeza.
  • Pérdida del deseo sexual
  • Apretamos los dientes constantemente.

Como controlar el estrés en el mundial

Puedes practicar algunos ejercicios de relajación y meditación como la Meditación mindfulness, o el yoga. Aunque también tiene otras opciones.

Para tomarlo con calma y aprender como controlar el estrés en el mundial, sigamos estos breves consejos:

  • Humor, mucho humor: aprende a tomar las cosas con humor, sabiendo que es solo un deporte del cual podemos disfrutar y alegrarnos.
  • Buscar un lugar cómodo: Cada partido que miremos debemos hacerlo en un lugar cómodo, un buen sillón con almohadas.
  • Respiración previa: Existen breves ejercicios de respiración que nos permitirá bajar drástica mente nuestra ansiedad previa al partido.
  • Disfrutar de una buena previa emotiva: para ello, nada mejor que con un genio de la pelota.

  • Si nada de esto resulta: Es porque eres un verdadero fanático!. Disfruta del mundial y que gane tu equipo!

Tipos de estrés

Estrés agudo

El estrés agudo es el tipo de estrés más común. Es la reacción inmediata de su cuerpo ante un nuevo desafío, evento o demanda, y desencadena su respuesta de lucha o huida. Un accidente automovilístico, problemas en el trabajo o falta de empleo, discusiones con la familia son alguno de los principales motivos de un estrés agudo.

Estrés episódico

Este tipo de estrés surge cuando nuestra preocupación se produce de modo recurrente, que no logra despejarse y se torna de este modo en algo constante en nuestro cuerpo. El gran problema de este síntoma es que si no se trata, con el tiempo puede convertirse en crónico y llevarnos a la destrucción emocional.

Estrés crónico

Si el estrés agudo no se resuelve y comienza a aumentar o a durar por largos períodos de tiempo, se convierte en estrés crónico. Este estrés es constante y no desaparece. Puede derivar de cosas como:

  • Pobreza
  • Una familia disfuncional
  • Un matrimonio infeliz
  • Un mal trabajo

El estrés crónico puede ser perjudicial para su salud, ya que puede contribuir a varias enfermedades graves o riesgos para la salud, tales como:

  • Enfermedades cardíacas
  • Cáncer
  • Enfermedad pulmonar
  • Accidentes
  • Cirrosis hepática
  • Suicidio

Deja tu estrés

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Resumen
▷ Como controlar el estrés en el mundial - Técnicas anti locura mundial
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▷ Como controlar el estrés en el mundial - Técnicas anti locura mundial
Descripción
Ha llegado el momento tan esperado, y la ansiedad se encuentra en el tope de nuestra locura.✅ Pero... como controlar el estrés en el mundial y sin explotar en el intento?.✅ Aquí les dejamos unos consejos para ver nuestros partidos de la selección tranquilos. 
Autor
Publicado por
Roberto Acuña
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